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接下来，白霜直接给我讲散打和擒拿的一些要素，因为散打和擒拿有着相同的地方，白霜在这两方面也比较熟悉，都是踢、打、摔、拿四大技法，其中散打腿法是主要技法，而擒拿在于手的拿

一句话晚安朋友圈说说整理分享，一天过去了，不知道你是难过还是开心，是难过还是开心，会不会继续。 愿你天天开心，只有开心了才会有好身体！夜深了，晚安！以下是小编和大家分享幽

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