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关于情绪的反馈机制真的很奇怪，心情好点了时候这个世界的一切都是美好的，心情不好的时候整个世界破碎混乱不看。但是我控制不了我的大脑。大多时候莫名其妙的情绪非常高涨，有时瞬间就点进情绪黑洞。转变的原因是什么呢？事件？发生了什么？那一刻或者说那些时刻发生了什么导致的转变？还是生物体内在的运转导致的情绪出现变动？分不清。也许我的大脑就是坏了吧。

有个比较明显的表征，连续的睡眠不足会导致情绪恶化。接触大自然（出走房间）情绪会得到好转，前提是有出门的力气（动力）。通常是快要好转的时候才能走出门。

因果循环，周期病发。

也许最好的办法是什么都不想，只是感受，只是体验人生。

感受到今天比昨天好很多了，今天打起精神来收拾了房间，写了一张兰亭序一张桃花源记的毛笔小楷字帖。下午洗了头，并且晚上六点出门坐五十分钟的地铁和妹妹去海边散步了。

散步，心情愉悦。

运动是正向的循环，可以多出门运动试试。

自我观察日记，如何更加客观的在社会体系里面观察自己？

情绪剥离是伤害比较大还是帮助比较大？

早点睡吧，明天周五了。

明天可以继续上书法网课。

忘记时间，忘记过去和未来。

晚安。

作者有话说

第51章 20231109